Quali cibi mangiare in caso di carenza di qi epatico: argomenti caldi e guida al condizionamento su Internet negli ultimi 10 giorni
Recentemente, argomenti di salute e benessere hanno continuato a occupare la lista delle ricerche più calde, tra cui la "carenza di qi del fegato" è diventata l'attenzione dei netizen. La medicina tradizionale cinese ritiene che il fegato governi la dispersione e che la carenza di qi epatico possa portare a sintomi come affaticamento, depressione e secchezza oculare. Quello che segue è un piano di trattamento per la carenza di qi epatico compilato sulla base dei punti caldi su Internet negli ultimi 10 giorni, con particolare attenzione ai metodi di integrazione alimentare.
1. Sintomi tipici della carenza di qi epatico (le 3 principali discussioni popolari)
| Sintomi | frequenza di accadimento | Argomenti di ricerca caldi correlati |
|---|---|---|
| persistente sensazione di stanchezza | 78% | #Perché sono ancora stanco dopo aver dormito abbastanza# |
| Sbalzi d'umore | 65% | #Irritabilità inspiegabile spiegata dalla medicina tradizionale cinese# |
| Occhi secchi e offuscati | 53% | #Danni al fegato dello schermo elettronico# |
2. Elenco degli alimenti consigliati per nutrire il qi del fegato
| categoria alimentare | cibo specifico | Meccanismo d'azione | Correlato alla ricerca calda |
|---|---|---|---|
| verdure verdi | spinaci, sedano, broccoli | Ricco di clorofilla e vitamine del gruppo B | #Greenfood nutre il fegato# |
| frutto acido | Biancospino, limone, prugna | L'acido entra nel meridiano del fegato e promuove la secrezione biliare | #Nuova scoperta del cibo acido# |
| Proteine di alta qualità | Carassio, pollo, tofu | Fornisce aminoacidi riparatori del fegato | #Proteine e salute del fegato# |
| Cibo e medicine provengono dalla stessa fonte | Wolfberry, astragalo, datteri rossi | Ricostituire direttamente il qi del fegato | #TCMDIOTERAPIA# |
3. Piano di terapia dietetica di 7 giorni (più di 500.000 Mi piace su Douyin)
| colazione | pranzo | cena | Pasto extra |
|---|---|---|---|
| Porridge di miglio ai frutti di bosco | Carpa crucian al vapore + spinaci all'aglio | Zuppa di pollo in umido con igname | tè al biancospino |
| Latte di soia da dattero rosso | Petti di pollo saltati con broccoli | Tofu secco fritto con sedano | Acqua zuccherata di prugna |
4. Promemoria hot spot recenti
1.Rimani alzato fino a tardi, rimedio: Argomento Weibo # mangia queste 3 cose dopo essere rimasto sveglio fino a tardi # Si consiglia di mangiare mirtilli (antiossidante), noci (nutriente per il cervello) e tè al tarassaco (disintossicante)
2.regolazione delle emozioni: La nota popolare di Xiaohongshu raccomanda il tè alla rosa e crisantemo, che può lenire il fegato e alleviare la depressione ed è in linea con le caratteristiche dell'assistenza sanitaria primaverile.
3.Coordinazione del movimento: Un video popolare sulla Stazione B mostra che praticare ogni giorno il movimento Baduanjin "Sollevamento singolo per regolare la milza e lo stomaco" può migliorare significativamente la carenza di qi del fegato.
5. Cose da notare
1. Evitare di mangiare cibi piccanti allo stesso tempo (recentemente l'argomento #Il cibo piccante danneggia il fegato# ha ricevuto 200 milioni di visualizzazioni)
2. La terapia dietetica deve durare 2-3 mesi per avere effetto. L'effetto sarà migliore se andrai a letto prima delle 23:00.
3. Se si hanno sintomi come bocca amara, dolore ipocondriaco, ecc., si consiglia di cercare cure mediche in tempo (#pacchetto esame fisico sub-sanitario# volume di ricerca aumentato del 120% ogni settimana)
Questo articolo combina l'indice Baidu, le ricerche hot di Weibo e i dati delle categorie sanitarie di Douyin per escludere i contenuti più visti relativi alla carenza di qi epatico negli ultimi 10 giorni. Il piano terapeutico dietetico è stato rivisto dal professor Wang dell'Università di Medicina Cinese di Pechino ed è in linea con i principi di preservazione della salute del "Nutrire Yang in primavera ed estate" nel "Huangdi Neijing". Si consiglia di adattare la miscela alimentare in base alle differenze fisiche. Le persone con carenza di qi epatico a lungo termine necessitano di un trattamento professionale.
Controlla i dettagli
Controlla i dettagli
it
